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Odiada y sufrida por la mayoría de las mujeres, la celulitis, también llamada piel de naranja, es la acumulación de grasa en forma de nódulos y hoyuelos.
Debemos tomar medidas preventivas inculcándolas a las jóvenes desde edades muy tempranas, educándolas en una forma de vida sana, lo que implica el cumplimiento de las siguientes normas higiénico-dietéticas.
Hacer ejercicio físico es importante como prevención en esta patología. Hay que evitar el sedentarismo.
Conviene evitar tóxicos y prendas ajustadas, evitar el calzado incorrecto y los tacos altos, el estrés, el estreñimiento, la toma de anticonceptivos orales, el exceso de calor, las exposiciones prolongadas al sol, calefacciones y locales cerrados con exceso de temperatura.
Otro punto importante es mantener el peso ideal.
El masaje venoso y drenaje linfático es una buena medida como método preventivo o como método complementario a cualquier otro tipo de tratamiento, puesto que si hemos dicho que la principal causa es la alteración a nivel de la microcirculación, será la mejor forma de poder actuar a este nivel.
Duchas de agua fría o alternando fría y caliente, resultan un buen tonificante venoso. Usar guante de crin en las zonas afectadas durante la ducha ( usar rápido y suave). También el uso de cremas anticelulíticas conjuntamente con el masaje.
Evitar la sobre alimentación que nos llevaría a un sobrepeso, por lo tanto acúmulo de grasa y alteraciones del tejido celular subcutáneo. Beber abundante agua es otra norma importante, así como evitar la ingesta excesiva de sal por los motivos mencionados anteriormente. El reparto equilibrado de la toma de alimentos a lo largo de todo el día, por el hecho de que un acúmulo excesivo de grasas puede ser el resultado de hacer cenas muy copiosas, pasando todo el día saltándose comidas o comiendo poco.
Una alimentación sana y equilibrada significa una dieta rica en frutas y verduras frescas, lácteos, cereales y legumbres, carnes blancas, aceites vegetales, pescados, reduciendo la grasa saturada de origen animal, los azúcares refinados, las bebidas azucaradas y el alcohol.
Con todas estas medidas conseguiremos retrasar la aparición de la celulitis u obtener mejores resultados en los tratamientos aplicados para combatirla.
 

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